朝が辛い・仕事がしんどい時の対処法｜根本解決への道筋
「朝起きるのが辛い」「仕事に行くのがしんどい」そんな悩みを抱えていませんか？毎朝のように憂鬱な気分で目覚めるのは、心身に大きな負担をかけています。この記事では、朝が辛い時の根本原因を探り、効果的な対処法から転職を検討すべきタイミングまで詳しく解説します。 朝が辛い・仕事がしんどい原因を特定する 身体的な原因 睡眠の質の問題 睡眠時間が不足している（6時間未満） 深い眠りが取れていない 就寝時間が不規則 寝る前のスマホやPCの使用 生活習慣の乱れ 食事時間が不規則 運動不足 アルコールやカフェインの摂取過多 栄養バランスの偏り 精神的な原因 職場環境のストレス 人間関係の悩み...